ගැබ්ගෙල ඇදීමේ උපකරණය

1. බෙල්ලේ කොට්ටය, ක්ෂුද්‍ර ප්‍රත්‍යාස්ථ ආධාරක, සුව පහසු ප්‍රත්‍යාස්ථ මතුපිට, දිනකට මිනිත්තු 8, නිරෝගී ගැබ්ගෙල කශේරුකා නිරාවරණය වීම

2. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීම, ගැඹුරු රැකවරණය, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, වක්‍ර ආධාරය, දෙපස ඇති ප්‍රත්‍යාස්ථ ද්‍රව්‍ය බන්ධනය, ප්‍රත්‍යාස්ථ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, දිනකට මිනිත්තු 8 ක් දිගු කිරීම, නිරෝගී ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළක්, V-හැඩැති චාප, ආධාරක සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම සවි කරන්න, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට පෙති ඔබන්න

3. C-හැඩැති විවරය, පහළට පීඩනය ප්‍රත්‍යාස්ථ, විකෘති, ශක්තිමත් ආධාරක, බෙල්ලේ අස්ථි මාර්ගෝපදේශක වලක්, භාවිතා කරන විට නිවැරදි ඉරියව්ව මෙහෙයවීම, ගුරුත්වාකර්ෂණ වක්‍රයෙන් සහාය වීම, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම

4. ගුරුත්වාකර්ෂණය භාවිතා කර ස්වභාවිකව පහළට එබීම, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ දිශා තුනකට දිගු කරන්න, තිරස් දික්වීම, වක්‍රය දිගු කිරීම, ඉහළට දිගු කිරීම, C-හැඩැති විවරයේ සැලසුම 2CM

තද කිරීමෙන් පසු බෙල්ලේ කොට්ටය විකෘති වී දිගු වන අතර සම්පීඩනය අඩු කරයි

ද්වි-මාර්ග කොට්ට මෝස්තරය, ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක භාවිතය, දිගු කිරීම සහ කම්පන බලපෑම් බෙහෙවින් වෙනස් ය

1. දුර්වල ධනාත්මක කම්පනය

මූලික නඩත්තු සඳහා සුදුසු වේ

2. ප්‍රතිලෝම කම්පන වැඩි දියුණු කිරීම

අනුවර්තනය වූ අයට සුදුසු ය